Entrena con criterio.
Progresa de verdad.
Rutinas con respaldo científico y progresión automática: en cada ejercicio, Trainetic te dice qué peso o cuántas repeticiones tocan hoy, y guarda tu progreso en cada máquina.
Gratis y sin anuncios. Si quieres probarla antes que nadie, escríbeme.
El problema
Entrenar mucho no es lo mismo que progresar
Le pasa a casi todo el mundo en el gimnasio. No es falta de esfuerzo: es falta de criterio.
- 01
No saber qué rutina seguir
Miles de rutinas por internet y ninguna pensada para ti. Elegir una acaba siendo cuestión de suerte.
- 02
Cambiar de máquina y perder la referencia
Cada máquina pesa distinto. Cambias de máquina o de gimnasio y tus kilos dejan de servirte.
- 03
Estancarte aunque entrenes de forma constante
Vas tres o cuatro días por semana desde hace meses, pero los pesos dicen lo mismo que en enero.
- 04
No saber qué hacer en cada serie
¿Subir peso? ¿Buscar una repetición más? Sin datos, la decisión es una corazonada.
- 05
Perder la motivación
Cuesta mantener la constancia cuando no ves avances. Y sin constancia, tampoco llegan.
Ejemplo: progreso típico sin un plan de progresión
+0,4%Fuerza estimada · últimos 5 meses
Subes al principio, y después el peso se queda igual mes tras mes.
La solución
Cada sesión, sabes exactamente qué toca
Una rutina pensada con criterio científico y, en cada ejercicio, el peso o las repeticiones que tocan hoy según lo que hiciste las últimas veces.
Rutinas con respaldo científico. Según tu nivel, tus días, tu material y cómo quieres repartir la semana. Con el volumen de cada músculo, el esfuerzo y los descansos ajustados a tu nivel.
¿Ya tienes tu propia rutina? Créala en Trainetic y aprovecha igual la progresión automática.
Funciones
Lo que hace distinta a Trainetic
No pretende ser la app con más funciones, sino la que te ayuda a decidir mejor en cada serie.
Progresión automática
Cuando completas el rango de repeticiones, toca subir peso. Si no, a por una repetición más. Trainetic lo calcula en cada ejercicio.
Esfuerzo a tu medida
Cada serie con su objetivo de esfuerzo según tu nivel. Si estás empezando, no te lo pedimos hasta que sepas calcularlo.
Más de 600 ejercicios
Con imagen e instrucciones, y alternativas para cambiar uno sin romper el plan.
Registro rápido durante la sesión
Series pesadas, serie final más ligera, calentamientos y drop sets, con el descanso cronometrado. Marcar una serie cuesta un toque.
Entrenamiento libre
¿Día improvisado? Entrena sin rutina y guárdalo como plantilla si te gusta.
Tu semana por músculo
Las series que llevas de cada músculo frente a las que te tocan esa semana. De un vistazo, sin gráficos de adorno.
Cómo funciona
Cuatro pasos y a entrenar
No necesitas saber de planificación. De eso se encarga Trainetic.
- 01
Cuéntanos tu punto de partida
Tu nivel, tu objetivo, los días que entrenas y el material que tienes. Si ya tienes rutina, la creas tú.
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Recibe tu rutina
Ejercicios, series, repeticiones, esfuerzo y descansos, pensados para ti.
- 03
Entrena y registra
Sigue la sesión desde el móvil y marca cada serie con un toque.
- 04
Progresa sesión a sesión
Con cada entrenamiento, Trainetic te dice qué peso o cuántas repeticiones tocan la próxima vez.
Preguntas frecuentes
Lo que suele preguntarse
Muy pronto, en Google Play y App Store. Si quieres probarla antes, escríbeme por LinkedIn o a traineticapp@gmail.com.
Nada: Trainetic es gratis y sin anuncios. Si en el futuro hay funciones de pago, se avisará con antelación y nadie pagará sin haberlo aceptado.
En Android (Google Play) y en iPhone (App Store).
No. Trainetic te prepara la rutina y te dice qué hacer en cada serie. Y si ya tienes la tuya, puedes crearla en la app.
La mayoría apuntan lo que haces. Trainetic además te dice qué hacer la próxima vez y guarda tu progreso por máquina y marca, porque 60 kg en una máquina no son 60 kg en otra.
Tus entrenamientos solo se usan para que la app funcione. No se venden ni se ceden, y puedes borrar tu cuenta desde la propia app. Tienes el detalle en la Política de Privacidad.
Empieza a entrenar con criterio
Busco a las primeras personas que la prueben en el gimnasio.
Gratis y sin anuncios. Si quieres probarla antes que nadie, escríbeme.